Yapılan çalışmalarda görüyoruz ki maksimum verim alabilmek, hastalıkları önleme, iyileştirme ve korumada rengarenk beslenmek şart! ? Mavi mor renk: Antosiyonin ve resvaretrol ? ? Çok güçlü bir antioksidandır. Antienflamatuardır, kalp sağlığını destekler, yaşlanma karşıtı …

Diyet dönemi sadece kaloriden ibaret değildir. Bir gıda uzmanı olarak en önemsediğim bir başka konu ise saklama – pişirme kaplarıdır. Danışanlarıma sıklıkla bunlar hakkında öneriler yaparım. Plastik şişe içerisindeki bir sebze suyunun detox …

Magnezyum vücudumuzda 300’den fazla görevi olan çok kıymetli bir mineraldir. Normal şartlarda kadınlar için günlük 320 mg, erkekler için 400 mg’dır ama bazı durumlarda bu oranları yükseltmek gerekebilir. Magnezyum eksikliği belirtilerinde; baş ağrısı, …